INFLUENZA atau flu bisa membuat susah bernapas lega, tenggorokan gatal, hidung meler atau tersumbat, bersin-bersin, hingga mata yang terus berair. Meski memang bukan penyakit berbahaya, gejala flu yang tidak diobati bisa mengganggu aktivitas bahkan menimbukan komplikasi. Kabar baiknya, ada banyak pilihan obat flu alami serta cara pengobatan sederhana yang bisa di coba di rumah.

Flu adalah infeksi virus influenza yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.Virus ini dapat menyebar melalui droplet (cairan liur) yang terbawa oleh udara, kontak fisik dengan penderita, atau menyentuh benda yang sebelumnya telah terpapar virus. Flu juga didefinisikan sebagai penyakit pernapasan menular yang disebabkan oleh virus influenza yang dapat menyebabkan penyakit ringan sampai berat (Abelosen, 2009).

Umumnya, flu bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, jika gejalanya sangat mengganggu dan enggan minum obat flu, ada sejumlah bahan alami dan aktivitas yang diyakini ampuh sebagai obat untuk mangatasi flu.

MENGOBATI FLU DENGAN BAHAN ALAMI

Umumnya, flu bisa sembuh dengan sendirinya. Namun, jika gejalanya sangat mengganggu dan enggan minum obat flu, ada sejumlah bahan alami yang diyakini ampuh sebagai obat untuk mangatasi flu. Di himpun dari berbagai sumber, berikut beberapa bahan alami untuk mengatasi flu.

3 PILIHAN OBAT FLU ALAMI UNTUK REDAKAN BATUK PILEK

-Bawang putih

Makan bawang putih mentah-mentah adalah cara mengatasi flu yang paling baik. Banyak penelitian menunjukkan bahwa bawang putih memiliki efek antivirus yang dapat mencegah flu atau pilek, serta mempercepat penyembuhan penyakit. Kandungan minyak allicin (senyawa yang memberikan harum khas bawang putih) juga dipercaya ampuh untuk melawan pilek dan flu. Lalu, bagaimana cara mengolahnya?

"Kalau untuk batuk bisa dengan dipotong-potong, kemudian kita tambahkan jeruk nipis, boleh langsung dikonsumsi. Atau ditambah madu juga boleh," ujar Ahli herbal, dr. Muthaharrah, M.Si, dalam tayangan Hidup Sehat di tvOne, Rabu 23 September 2020.

-Madu

Selain bawang putih, madu juga termasuk sebagai obat flu alami yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu. Sifat antimikroba alami dari madu dapat membantu tubuh melawan kuman penyakit, termasuk bakteri dan virus penyebab flu. Madu juga membantu meredakan gejala penyerta flu, seperti pilek dan batuk.

Para dokter dari Medical School and Nuffield Department of Primary Care Health Sciences di Oxford University, menganalisis bukti yang ada untuk menentukan bagaimana gejala infeksi saluran pernapasan atas (ISPA) meresponnya. ISPA adalah penyakit mirip flu biasa yang menyerang hidung, sinus, faring, atau laring.

"Madu lebih unggul dari perawatan biasa untuk perbaikan gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas," tulis para peneliti tersebut dalam jurnal BMJ Evidence-Based Medicine, dilansir di CBS Sacramento, Kamis (20/8).

-Jahe

Manfaat jahe untuk kesehatan memang sudah tak diragukan lagi. Sebagai obat flu tradisional, jahe membantu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung serta menguatkan daya tahan tubuh. Selain itu, jahe juga mengurangi rasa mual dan menghangatkan tubuh yang sedang tidak enak badan akibat kena flu.

Hal ini didasarkan pada sebuah penelitian yang diterbitkan pada Emerging Infectious Diseases bahwa kunyit dapat menurunkan 90 persen kemampuan virus influenza berduplikasi pada sel yang terinfeksi.

Menurut ahli pengobatan alami Joe Greadon, Ph.D. menganjurkan untuk minuman wedang jahe ketika gejala batuk datang. Kandungan Shogaols yang terkandung di dalam jahe tergolong ampuh untuk meringankan gejala batuk.

Tidak hanya dengan menggunakan obat-obatan alami di atas, tetapi juga bisa mencoba tips-tips sederhana lainnya untuk meredakan gejala flu, seperti:

-Kumur air garam

Apabila sedang mengalami gejala batuk selama terkena flu, berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi rasa gatal dan kering di tenggorokan. Cara ini sekaligus memberikan efek lega di tenggorokan untuk sementara waktu.

-Minum banyak air

Air putih hangat dapat membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran hidung, mencegah dehidrasi, serta meredakan peradangan di jaringan hidung dan tenggorokan. Selain itu, memperbanyak minum membantu menjaga selaput lendir di sepanjang saluran napas tetap lembap.

Dengan begitu, iritan atau kotoran tidak mudah mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan timbulnya gejala batuk.

-Mandi air hangat

Uap hangat yang terhirup bisa membantu melarutkan lendir hasil sekresi berlebih di sepanjang saluran napas yang disebabkan oleh infeksi virus. Dengan begitu, gejala-gejala flu akan semakin berkurang. Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi hidung iritasi akibat pilek pada flu.

-Tidur dengan bantal tinggi

Menempatkan bagian tubuh atas dalam posisi yang lebih tinggi dari bagian tubuh bawah dapat melancarkan aliran udara dari hidung ke saluran napas bagian bawah.

- Memakai humidifier

Penggunaan humidifer dapat membantu melembapkan sekaligus membersihkan udara di sekitar. Udara yang kering lebih mudah memicu gejala flu karena mengandung lebih banyak iritan dan kotoran yang memicu batuk dan pilek saat terhirup.

Ketika semua cara perawatan alami yang disebutkan tidak juga membantu meredakan gejala-gejala flu, juga bisa menggunakan berbagai pilihan obat dari apotek, seperti dekongestan atau antihistamin. Jika gejala terus memburuk dan tak kunjung hilang, konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

(Erika Khairunnisa adalah mahasiswa Prodi Farmasi Universitas Peradaban Bumiayu, Kabupaten Brebes, Jawa Tengah)