PanturaNews (Brebes) - Puasa dalam ajaran Islam adalah salah satu ibadah penting yang dilakukan selama bulan Ramadhan. Selain aspek keagamaannya, puasa juga memiliki manfaat psikologis yang signifikan.

Hal itu diungkapkan psikolog, Hj Tri Murdiningsih SPsi MPSi (Psikolog) kepada PanturaNews, Kamis 23 Maret 2023.

"Sebagai ibadah, puasa memberikan banyak manfaat bagi pelakunya," kata Tri Murdingsih.

Anggota DPRD Brebes dari Farksi PDI Perjuangan ini menjelaskan, puasa akan meningkatkan kekuatan diri (self-control). Sebab, puasa melibatkan menahan diri dari makan, minum, dan kegiatan-kegiatan tertentu selama periode waktu tertentu.

"Hal itu dapat membantu seseorang meningkatkan kemampuan dalam mengendalikan diri dan menahan diri dari hal-hal yang mungkin tidak baik baginya," kata Tri Murdiningsih yang juga Ketua Komisi IV DPRD Brebes ini.

Dikatakan, puas juga akan menumbuhkan empati. Puasa memberikan pengalaman tentang bagaimana rasanya tidak memiliki apa-apa selama periode waktu tertentu.

"Ini dapat membantu seseorang menjadi lebih empatik terhadap orang lain yang mungkin mengalami kesulitan atau kekurangan," ujarnya Tri Murdiningsih anggota DPRD Brebes dari Dapil 2 Brebes meliputi Kecamatan, Bumiayu, Paguyangan, Sirampog dan Tonjong.

Puasa ternyata juga dapat menurunkan tingkat stres. Hasil studi telah menunjukkan bahwa puasa dapat membantu menurunkan tingkat stres pada tubuh. Hal ini karena selama puasa, tubuh melepaskan hormon-hormon yang dapat membantu mengurangi stres.

"Puasa akan mengendalikan bahkan mencegah stress bagi pelakunya," ungkapnya.

Ibadah puasa ternyata juga dapat meningkatkan kualitas hidup. Yakni meningkatkan fokus dan konsentrasi sehingga hidupnya akan lebih produktif. Puasa membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi seseorang.

"Hal ini karena selama puasa, tubuh mengurangi penggunaan energi pada sistem pencernaan dan memberikan lebih banyak energi ke otak," terang Tri Murdiningsih.

Tri Murdiningsih menambahkan, bahwa puasa akan meningkatkan kesadaran spiritual. Puasa akan membantu meningkatkan kesadaran spiritual seseorang.

"Hal ini karena selama puasa, seseorang lebih fokus pada ibadah dan mendekatkan diri kepada Allah Subhanahu wa Ta'ala," tambahnya.

Masih menurut Tri Murdingsih, dalam keseluruhan, puasa adalah sebuah latihan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan mental dan spiritual seseorang. Hal ini dapat membantu seseorang meningkatkan kekuatan diri, empati, menurunkan tingkat stres, meningkatkan fokus dan konsentrasi, dan meningkatkan kesadaran spiritual.

"Selamat berpuasa, semoga dapat meraih banyak manfaat dan hikmah ibadah selama sebulan ini," pungkasnya