 |
 |
|
|
|
|
MENDENGAR kata “Air”, tentu saja kita sudah tak asing lagi dengan unsur yang satu ini. Pada dasarnya, manusia memang tidak bisa dipisahkan dari air. Tanpa air dalam kehidupanya, bisa dipastikan manusia tidak akan mampu bertahan hidup. hal ini karena ari sangat dibutuhkan oleh makhluk hidup, termasuk manusia tentunya. Meskipun air sudah tidak menjadi hal yang asing lagi, namun coba anda renungkan sejauh mana anda telah mengenal air. Dapatkah anda mendefinisikan apa itu air? Dan apa pula fungsinya bagi tubuh?
Air bukan hanya sekedar benda yang kita minum saat kehausan atau setelah maka. Air juga bukan sekedar wujud cairan dengan sifat-sifatnya yang khas. Namun lepas dari itu semua air adalah suatu bentuk zat atau materi. Menurut Herlambang (2006), Air adalah substansi kimia yang mempunyai rumus kimia H2O. H2O adalah suatu molekul air yang tersusun atas dua atom hidrogen yang terikat secara kovalen pada satu atom oksigen. Air yang bersih mempunyai sifat tidak berwarna, tidak berasa dan juga tidak berbau.
Air adalah zat atau materi atau unsur yang penting bagi semua bentuk kehidupan di bumi. Air merupakan sumbar merupakan sumber kehidupan pertama bagi manusia. Air sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai nutrisi yang sangat vital (Sanropie, 1984). Menurut Santoso (2012) Air dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan dan keutuhan setiap sel dalam tubuh, menjaga tingkat cair aliran darah agar lebih mudah mengalir melalui pembuluh darah, mengatur suhu teubuh melalui proses berkeringat, dan menjaga kantung kemih bebas dari bakteri. Menurut Oktaviani (2013) Kadar air yang normal dalam tubuh manusia berkisar antara 70 hingga 80 % dari bobt tubuh.
Untuk itu, sekitar 80% tubuh manusia tersusun dari cairan. Kadar air dalam tubuh harus selalu seimbang pada kadar normalnya. Bila kadar air dalam turun maka secara langsung tubuh akan meminta pergantian kadar air yang hilang dengan rasa haus dan memerlukan minum. Namun apabila tubuh memiliki kadar air yang berlebuh maka tubuh akan mengeluarkan kelebihan air itu melelui saluran urine.
Kondisi ini harus dipertahankan guna mendapatkan metabolisme yang stabil. Agar dapat berfungsi dengan baik, tubuh manusia membutuhkan antara satu sampai tujuh liter air setiap hari untuk menghindari dehidrasi (Irawan, 2007). Fenomena dehidrasi pada seseorang yang kadar air dalam tubuhnya rendah adalah suatu hal yang kerap kali terjadi. Kondisi ini dapat dicegah dengan meningkatkan asupan cairan. Kondisi seperti ini adalah suatu keadaan yang akhirnya menyebabkan seseorang tidak dapat mengeluarkan urine, ginjal gagal bekerja, dan tubuh tidak mampu membuang hasil sisa-sisa metabolisme yang beracun. Selain dehidrasi, kita juga bisa terkena ganguan kesehatan yang lain seperti penyakit-penyakit degeneratif seperti ginjal, liver, dan stroke jika kita jarang minum air putih.
Tidak semua air baik untuk dikonsumsi guna memenuhi kebutuhan tubuh kita agar tetap sehat. Air yang baik mempunyai ciri-ciri tertentu sehungga kita tidak akan keracunan saat mengonsumsinya. Air yang baik di konsumsi adalah air yang sehat. Di indonesia standar kualitas air telah ditetapkan dalam Permenkes RI 492/Menkes/PER/IV/2010, ruang lingkup permenkes RI tersebut meliputi fisik,kimia,bakteriologis. Secara fisik, air sehat adalah air yang jernih, tidak berbau dan tidak berasa. Dari aspek kimianya, air sehat memiliki pH netral dengan konsentrasi beberapa mineral-mineral tertentu yang tidak melebihi batas yang ditetapkan. Dari aspek mikrobiologinya, air yang sehat tidak mengandung mikroba penyebab penyakit, misalnya bakteri E.coli yang bisa menyebabkan diare dan salmonela yang mengakibatkan tipes.
Manfaat air putih yang bisa kita rasakan langsung bagi tubuh adalah sebagai penghilang rasa haus. Selain itu istimewanya, air putih ternyata mampu menyembuhkan berbagai macam penyakit. Sehat itu tidaklah mahal asal kita mau memperhatikan hal-hal disekitar kita, air misalnya. Jangan meremehkan air putih meskipun air putih itu murah dan mudah didapat. Air putih ternyata juga mempunyai manfaat yang kalah ampuh dari obat-obat mahal untuk menyembuhkan penyakit. Semua ahli kesehatan sependapat bahwa terapi air dengan minum air sangat baik untuk kesehatan dan mencegah tubuh dari kekurangan air. Untuk terapi pun tidak susah, bahkan bisa dilakukan sendiri.
Para peneliti di Jepang telah menemukan bahwa terapi air putih ini terbukti bermanfaat mengatasi berbagai gangguan kesehatan seperti sembelit, diabetes, sakit kepala, ganguan ginjal, radang sendi, gangguan telinga, hidung dan kerongkongan. Jika air putih diminum dengan metode yang benar, maka banyak manfaat yang akan kita peroleh sebab air dapat memurnikan tubuh manusia. Meminum air putih dengan benar dapat menyebabkan usus besar bekerja secara lebih efektif dengan membentuk sel-sel darah baru. Darah merupakan unsur penting dalam proses penyembuhan penyakit dan untuk memelihara kesehatan. Oleh karena itu, kita hendaknya mengonsumsi air putih secara teratur.
Terapi minum air putih telah dilakukan oleh nenek moyang kita sejak dulu. Terapi air bukanlah meminum air sebanyak-banyak nya, namun terapi air ini memiliki metode dan aturan tersendiri yang harus di ikuti (Yedi,2008). Prinsip inilah yang menjadikan air memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Dalam pelaksanaannya, ada beberapa syarat yang perlu diperhatikan dalam terapi air putih ini.
Berikut ini beberapa persyaratan yang harus diperhatikan oleh mereka yang hendak menerapkan terapi air putih. Pertama, harus mengatur aktivitasnya. Jangan terlalu banyak melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak tenaga dan mengeluarkan banyak keringat. Bila tidak dapat meninggalkan kegiatan rutin, maka kita harus menyertakan jus buah sebagai tambahan gizi.
Kedua, tidak disarankan menggunakan air keran. Sebaiknya gunakan air suling yang memiliki sifat magnetis untuk meningkatkan proses detoksifikasi.
Ketiga, hindari makanan berat (makanan kaya lemak), berminyak, dan makanan pedas. Demikian pula, kebiasaan makan secara berlebihan.
Menurut Mahani (2009) Air putih memiliki khasiat untuk penyembuhan penyakit dan keluhan masalah kesehatan sehari-hari. Air putih untuk penyakit ginjal atau batu ginjal. Penyakit ginjal atau batu ginjal ini diakibatkan karena terhambatnya pengeluaran air kencing, kelainan bawaan dari lahir, kelebihan kalsium atau asam urat dalam darah pada penderita gout atau kelainan hormo, serta kurang minum air putih atau sering kekurangan cairan yang menyebabkan urine mengental dan terbentuk batu.
Salah satu cara mudah dan praktis untuk mencegah dan mengobati penyakit batu ginjal adalah dengan banyak minum air putih. Dengan mengonsumsi air putih ini, maka secara perlahan gejala batu ginjal akan hilang. Air putih yang kita konsumsi tersebut akan memperlancar pencernaan dan mengurangi beban ginjal.
Berkhasiat untuk menghindari dan mengobati kanker. Untuk menghindari dan juga mengobati kanker, air putih tidak kalah hebatnya dengan obat-obatan atau metode pengobatan kanker seperti kemoterapi, operasi, dan biopsi. Untuk itu sangat disarankan cukup minum air putih. Konsumsi lah air putih terebut paling tidak 8-10 gelas setiap hari. Dari penelitian terbukti bahwa, air putih juga mampu menangkal beberapa penyakit kanker, termasuk kanker payudara. Sebab pada dasarnya terapi air putih ini bersifat sebagai anti penuaan, antioksidan, dan juga anti kanker.
Selain itu air putih ini membantu memperlambat tumbuhnya sel-sel penyebab kanker. Biasanya terapi air putih yang dikhususkan untuk pengobatan kanker dijalankan selama 180 hari. Air putih yang dikonsumsi tersebut bisa air dingin atau air hangat seperti air yang biasa kita minum sehabis makan.
Air putih untuk mencegah obesitas dan menurunkan berat badan denan terapi air putih. Air putih bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh sehingga akan lebih cepat dikeluarkan lewat urine. Bagi yang ingin menurunkan berat badan minum air hangat sebelum makan merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Diet atau terapi air putih ini adalah teknik yang sangat efektif karena berarti kita mengisi perut dengan zat nol kalori. Selama 12 minggu diet minum air putih sebelum makan ini, tiga kali per hari, mengurangi berat sekitar 2,3 kg.
Setiap orang sebaiknya meminum sekitar 250 mil air putih sebelum mengonsumsi makanan dengan kandungan kalori sekitar 75 atau 90. Minumlah 2 gelas air sebelum makan atau 2,5 liter per hari hal ini dapat membantu orang-orang yang sedang diet menurunkan berat badan. (Davy, 2008)
Adapun manfaat atau khasiat air putih untuk keluhan kesehatan sehari-hari diantaranya, yang pertama, mengatasi sakit kepala dengan air putih. Sakit kepala sering kali dipicu karena dehidrasi. Saat kita kepanasan dan kehilangan banyak cairan yang disertai dengan munculnya rasa sakit kepala, segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih secara perlahan. Untuk itu Usahakan menjaga kadar air dalam tubuh agar tetap normal dengan rutin mengonsumsi air putih. Setiap hari tubuh kita setidaknya memerlukan 8 gelas air putih. Ketika sakit kepala menyerang. Minumlah air putih hangat untuk mengurangi rasa sakit.
Manfaat yang kedua, yaitu mengatasi stres. Hasil penelitian menunjukkan air dan stres ternyata sangat berhubungan. Bila kandungan air dalam masing-masing organ kekurangan fungsinya akan menurun. Selain lebih mudah terpapar oleh bakteri dan virus, kita juga rentan terkena stres. Jika kita mengalami kekurangan air maka akan timbul adanya peningkatan kadar korsitol, yaitu salah satu hormon stres yang berfungsi melepas glukosa ke dalam peredaran darah berupa energi. Untuk itu konsumsi lah air putih 2 liter setiap hari. Air putih di dalam tubuh yang telah kita konsumsi itu akan berfungsi sebagai katalisator pelumas, pengatur suhu tubuh serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh sehingga kita terhindar dan tertolong dari stres.
Manfaat ketiga, yaitu untuk meringankan atau mengurangi pilek. Seperti batuk, pilek juga bukan penyakit melainkan gejala. Pilek adalah gejala yang timbul karena influenza atau yang juga biasa lebih dikenal dengan nama flu. Untuk mengurangi atau meringankan gejala pilek alias influenza yang sangat mengganggu Aktivitas keseharian itu, kita bisa mengobatinya dengan cara yang paling sederhana yaitu dengan minum air putih atau air mineral yang banyak. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih. Jika dalam kondisi normal kita mengonsumsi 6 hingga 8 gelas air putih dalam sehari maka ketika pilek sebaiknya kita tingkatkan konsumsi air hingga 10 gelas. Air dapat membuang virus dari tubuh kita dalam berbagai bentuk seperti keringat dan air seni. Selain dikonsumsi untuk mencegah terjadinya pilek air putih juga digunakan untuk berkumur. Menurut penelitian para ahli berkumur dengan air putih bisa mencegah pilek sampai sekitar 30%.
Selain manfaat-manfaat di atas, berikut ini adalah beberapa dari manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan sebagai acuan saat kita tergiur untuk banyak mengonsumsi minuman di luar dari air putih.
Diantaranya memperlancar sistem pencernaan, perawatan kecantikan, untuk kesuburan, efek relaksasi, tubuh lebih bugar, penyeimbang tubuh, memperbaiki kemampuan dan daya tahan tubuh, menahan lapar, senjata ampuh melawan masuk angin atau pilek, pelembab wajah paling ampuh menangkal rasa letih akibat melakukan perjalanan, sakit punggung.
Saat ini, kita telah mengetahui bahwa air putih ternyata tidak hanya berfungsi sebagai minuman pelepas dahaga bagi tubuh air putih ternyata adalah minuman yang menyehatkan dan bisa dijadikan sebagai alat terapi kesehatan. Dulu, hal ini mungkin sulit untuk dibayangkan, tetapi Kenyataannya memang demikian. Tuhan telah memberi kita air yang banyak dan gratis tanpa mengeluarkan uang untuk obat-obatan, tablet, suntikan, diagnosis, upah dokter dan lain sebagainya. Kita sebenarnya bisa menjaga kesehatan diri dengan murah dan menyenangkan hanya dengan minum beberapa gelas air putih yang bersih secara teratur, beberapa gangguan kesehatan bisa disembuhkan.
(Dwi Rahmi Aolia adalah mahasiswa Program Studi Farmasi Universitas Peradaban Bumiayu, Kabupaten Brebes Jawa Tengah. Tinggal di Desa Krajan Taraban, Kecamatan Paguyangan, Brebes)
